Estamos na era da ansiedade e muitas pessoas desenvolvem esse distúrbio devido às grandes responsabilidades e preocupações presentes no ambiente de trabalho. É importante que a pessoa que sofre com ansiedade consiga identificar a sua causa para tratá-la. E essas são algumas dicas para que seu dia-a-dia seja mais leve:
1️⃣ Priorize tarefas
Para evitar se sentir perdido em meio a tantas atividades, procure listar as tarefas mais importantes e tente se concentrar em uma de cada vez.
2️⃣ Faça pequenas pausas
Realizar intervalos curtos ao longo do dia é um bom meio para evitar o estresse e ajudar a recuperar o foco, aproveite para esticar as pernas, beber água e distrair a mente.
3️⃣ Crie e mantenha hábitos saudáveis
Não dá para reduzir a ansiedade sem fazer o óbvio. Cuidar da alimentação, praticar exercícios regularmente e dormir bem é fundamental para conservar a saúde mental.
Ah, e lembre-se: só é possível ser produtivo no trabalho e em outras atividades do cotidiano com bem-estar, então priorize sempre o autocuidado!
